Ny fehin-kibo dumbbell

Ity fehin-kitrokely ity dia ahafahanao manainga dumbbells amin'ny tongotrao mora toy ny manainga ny dumbbell amin'ny tananao.Amin'ny fampitomboana ny lanja amin'ny tongotrao dia ahafahanao mampiasa ny hozatry ny tongotrao, ny andilanao ary ny kitrokely.Na mpankafy fanatanjahan-tena ao an-trano ianao, atleta matihanina, mpampiofana manokana, Fomba tsara hiasa ny tongotra natokana ho an'ny milina.

Mitombo ny hamafin'ny fanazaran-tena amin'ny tongotra an-trano amin'ny fomba azo entina - Ny fametahana tongotra dumbbell III-gen dia maivana, tsy maka toerana fanampiny ka mahatonga azy ho tonga lafatra ho an'ny gyms an-trano, mpitsabo ara-batana, mpampiofana manokana, atleta na ireo ao amin'ny mandehana.Fisoloana lehibe ho an'ny fitaovana be dia be toy ny milina fanolanana tongotra & fanitarana, tongotry ny gidro.Fomba entina manampy lanja amin'ny fanazaran-tongotrao toy ny fikorotanana hamstrings, kickbacks, hydrant afo, clams.

Mafy, azo antoka, mahazo aina ary mora ampiasaina.Namboarin'ny mpampiofana fanarenana matihanina, vita amin'ny fitaovana mitovy amin'ny fehikibo fiantsonan'ny fiara miaraka amin'ny fanjairana nohamafisina, ity fehin-kitrokely ity dia afaka mitazona dumbbell 100 lbs ho an'ny fanaingoana tongotra na fanantonana mavesatra (na 50 lbs fara-fahakeliny ho an'ny olitra na ampondra).Tena mora ampiasaina, mety hanova ny lanjan'ny tongotra.Ento ho an'ny fianakavianao, namanao na tia gym ho fanomezana lehibe izany, mino izahay fa ho tian'izy ireo izany.

Tonga lafatra ho an'ny Beginners to Pros - ny lanjan'ny kitrokely azo amboarina dia ahafahanao manova mora foana ny lanja amin'ny kitrokelinao, manokatra andian-tsarimihetsika vaovao ho an'ny fanazaran-tena ambany kokoa, azonao atao mihitsy aza ny manampy azy amin'ny glute bands ho an'ny fanoherana fanampiny, manampy fahafahana bebe kokoa hanitarana. ny asa fanaonao.Tsy miteraka torque sy herim-pandrefesana amin'ny lohalika toy ny milina fanitarana tongotra mahazatra, izay tsy mety amin'ny lohalika, tsy mitranga amin'ny kitrokelinay fotsiny izany, tsy hahatsapa ho tsy mahazo aina amin'ny lohalikao ianao. Manampy anao ho sitrana na hampihenana mety ho ratra, manamaivana ny fanaintainana.

Tia miasa ao an-trano fa ny fetran'ny habaka sy ny teti-bola dia mahatonga anao ho sarotra ny hanao fanazaran-tena mitoka-monina?Mipetraka ao amin'ny tranobe misy toeram-panatanjahantena izay tsy manana milina marobe?Manao fanazaran-tena amin'ny ratra ianao izay tsy afaka mampiasa barbell feno entana ho an'ny fanazaran-tena ambany?Na manao fanazaran-tena amin'ny tongotra ao an-trano ianao ary mila lanja amin'ny tongotrao?

Ity fehin-kitrokely ity dia mamadika ny dumbbells ho fitaovana manangana lanja ho an'ny tongotrao, ahafahanao manainga dumbbell amin'ny tongotrao mora toy ny manainga azy amin'ny tananao.Amin'ny fampitomboana ny lanjany amin'ny tongotrao, dia ahafahanao mampiasa ny hozatry ny tongotrao sy ny andilanao ary ny kitrokely.Na mpankafy fanatanjahan-tena ao an-trano ianao, atleta matihanina, mpanazatra manokana, dia fanampin'ny fanazaran-tena amin'ny tongotrao izany.

Package dia ahitana:

2 fonosana nylon kitrokeliny (tsy misy dumbbell).

Hatsarao ny tanjaka sy ny faharetan'ny hozatrao.

Fanatanjahan-tena tsara mba hisorohana sy hanarenana ny shin splints

Ny tarika fanofanana tsirairay dia azo ampiasaina amin'ny lanjan'ny dumbbell farafahakeliny 11 kilao.

Azafady, safidio ny lanjan'ny dumbbells mety aminao mba tsy handratra ny tongotrao.