Ny fanofanana tanjaka, fantatra amin'ny anarana hoe fibata mavesatra, dia matetika tsy takatry ny sain'ny lehilahy irery ihany.Na izany aza, ny vehivavy dia mihamitombo hatrany amin'ny fampidirana fiofanana tanjaka amin'ny fandaharam-panatanjahantenany ary mahita tombontsoa ara-pahasalamana maro.Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hanaisotra ny angano mahazatra momba ny fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy.
Hevi-diso # 1: Ny vehivavy dia mihabetsaka amin'ny fampiakarana lanja.
Ny iray amin'ireo hevi-diso lehibe indrindra momba ny fampiofanana matanjaka dia ny mahatonga ny vehivavy hampivelatra hozatra lahy.Tsy izany anefa no izy.Ny vehivavy dia manana haavon'ny testosterone ambany kokoa, ilay hormonina tompon'andraikitra amin'ny fitomboan'ny hozatra, noho ny lehilahy.Ny fampiofanana matanjaka dia afaka manampy ny vehivavy hanangana hozatra mahia ary hanatsara ny firafitry ny vatana nefa tsy manampy betsaka.
Hevi-diso 2: Ho an'ny zatovovavy ihany ny fampiofanana tanjaka.
Ny fampiofanana matanjaka dia zava-dehibe ho an'ny vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra, fa tsy ny zatovovavy ihany.Rehefa mihantitra ny vehivavy dia very hozatra ny hozatra, izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamany sy ny kalitaon'ny fiainany.Ny fampiofanana tanjaka dia afaka manampy amin'ny ady amin'ity fahaverezana ity ary manatsara ny hamafin'ny taolana, ny fifandanjana ary ny tanjaka ankapobeny.
Hevi-diso 3: Ny fanatanjahan-tena aerôbika dia tsara kokoa amin'ny fampihenana lanja noho ny fampiofanana matanjaka.
Ny fanazaran-tena ho an'ny aretim-po, toy ny hazakazaka na ny bisikileta, dia tsara amin'ny fampihenana ny lanjany, saingy zava-dehibe ihany koa ny fampiofanana matanjaka.Ny fanofanana fanoherana dia afaka manampy amin'ny fananganana hozatra, izay mampitombo ny metabolism ny vatanao ary mandoro kaloria bebe kokoa rehefa miala sasatra.Ankoatr'izay, ny fampiofanana matanjaka dia afaka manatsara ny fahatsapan'ny insuline, izay afaka manampy amin'ny fitantanana lanja ary misoroka ny diabeta karazany 2.
Hevi-diso 4: Mampidi-doza ho an'ny vehivavy ny fampiofanana matanjaka.
Afaka manao fiofanana matanjaka ny vehivavy raha atao tsara amin'ny endrika sy teknika mety.Raha ny marina, ny fampiofanana matanjaka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny tonon-taolana.Ny vehivavy dia tokony hanomboka amin'ny lanja maivana kokoa ary hampitombo tsikelikely ny lanjany rehefa mahazo traikefa mba hampihenana ny mety ho ratra.
Ho fehin-kevitra, ny fampiofanana matanjaka dia ampahany manan-danja amin'ny programa fanatanjahan-tena feno ho an'ny vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra.Manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, manakana ny fahaverezan'ny hozatra, manampy amin'ny fifehezana ny lanjany ary mampitombo ny fahatokisana.Amin'ny famongorana ireo hevi-diso mahazatra, vehivavy maro kokoa no mety hahatsapa ho mahazo aina sy matoky tena amin'ny fampidirana fiofanana tanjaka amin'ny fomba fanaony.
Ny orinasanay koa dia manana fitaovana ara-batana mety ho an'ny vehivavy.Raha mila izany ianao dia afaka mifandray aminay.
Fotoana fandefasana: Jun-07-2023