Ny Fitness pull down bar dia matetika ahitana:
V Bar misy fihodinana
Tady triceps
Bara miendrika V
Lat Pull Down Bar/Straight Bar
Lat Pull Down Bar
Ampidiro ao anatin'ny drafi-panazaran-tenanao ireo, ny fanazaran-tena feno sy mirindra ho an'ny vondrona hozatrao isan-karazany toy ny lats, fandrika, biceps ary triceps, famporisihana lalina ny hozatrao, manome anao traikefa kokoa.
Bara miendrika V
Ampidiro ao anatin'ny drafi-panazaran-tenanao ireo, ny fanazaran-tena feno sy mirindra ho an'ny vondrona hozatrao isan-karazany toy ny lats, fandrika, biceps ary triceps, famporisihana lalina ny hozatrao, manome anao traikefa kokoa.
Tady triceps
Ampidiro ao anatin'ny drafi-panazaran-tenanao ireo, ny fanazaran-tena feno sy mirindra ho an'ny vondrona hozatrao isan-karazany toy ny lats, fandrika, biceps ary triceps, famporisihana lalina ny hozatrao, manome anao traikefa kokoa.
V Bar misy fihodinana
Ampidiro ao anatin'ny drafi-panazaran-tenanao ireo, ny fanazaran-tena feno sy mirindra ho an'ny vondrona hozatrao isan-karazany toy ny lats, fandrika, biceps ary triceps, famporisihana lalina ny hozatrao, manome anao traikefa kokoa.
Tombontsoa amin'ny fanatanjahan-tena?
Ny fanatanjahan-tena bebe kokoa dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny atidohantsika, manampy ny lanjan'ny mpitantana, mampihena ny mety ho aretina, manatanjaka ny taolana sy ny hozatra ary manatsara ny fahaizanao manao asa andavanandro.
Manatsara ny fitadidianao sy ny fiasan'ny atidoha (taona rehetra).
Miaro amin'ny aretina mitaiza maro.
Fanampiana amin'ny fitantanana lanja.
Mampidina ny tosidra ary manatsara ny fahasalaman'ny fo.
Hatsarao ny kalitaon'ny torimaso.
Mampihena ny tebiteby sy ny fahaketrahana.
Atsaharo ny harerahana mifandray amin'ny homamiadana.
Manatsara ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny henjana.
Tazony ny tanjaky ny hozatra sy ny fifandanjana.
Ampitomboy ny androm-piainana.
Top folo tsara fanatanjahan-tena
Ny fanamby amin'ny fifandanjanao dia ampahany manan-danja amin'ny fanazaran-tena voarindra tsara.Ny lunges dia manao izany, mampiroborobo ny hetsika miasa ary mampitombo ny tanjaky ny tongotrao sy ny glutes.
Paompy
Pushups dia iray amin'ireo hetsika fototra nefa mahomby indrindra noho ny isan'ny hozatra voaangona hanao izany.
Fotoana fandefasana: Jun-22-2022