Tao anatin'ny taona vitsivitsy, ny fingotra fingotra stacks dia lasa safidy malaza ho an'ny workouts an-trano noho ny tombontsoa maro sy ny versatility.Izy ireo dia fitaovana tena ilaina ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena izay tia miasa ao amin'ny fampiononana ao an-tranony, ary safidy tsara ho an'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena mahazatra.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny fampiasana takelaka fingotra ho an'ny fanatanjahan-tena an-trano dia ny faharetany.Tsy sahala amin'ireo karazan-tsavony lanja hafa, ny karazana fingotra dia mahatanty ny fampiasana tsy tapaka ary tsy dia mora simba sy mikorontana.Ity faharetana ity dia midika fa afaka mampiasa ny fitaovany mandritra ny taona maro ny tompon'ny gym ary mitahiry fanoloana lafo.
Ny tombony hafa amin'ny fampiasana takelaka fingotra ho an'ny fanazaran-tena an-trano dia ny fahaiza-manaony.Ny takelaka fingotra dia misy amin'ny habe sy lanja isan-karazany ary azo ampiasaina amin'ny fitaovana hafa isan-karazany toy ny barbells, racks ary dumbbells.Azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena isan-karazany ihany koa izy ireo, anisan'izany ny squats, deadlifts, ary ny fanerena dabilio, ka mahatonga azy ireo ho fanampim-panazavana maro ho an'ny gym rehetra ao an-trano.
Ny fampiononana koa dia fiheverana lehibe rehefa manao fanazaran-tena ao an-trano, ary ny takelaka fingotra dia manome tombony maro amin'io lafiny io.Ireo boards ireo dia misy fingotra vita amin'ny fingotra izay manamora ny fikarakarana azy ary mampihena ny mety ho ratra.Mandritra izany fotoana izany, ny fananany manafintohina dia manampy amin'ny fampihenana ny tabataba sy ny hovitrovitra, ka mahatonga azy ireo ho safidy mangina kokoa noho ny takelaka metaly mahazatra.
Farany, ny takelaka lanja fingotra dia safidy tsara ho an'ny tontolo iainana ho an'ireo mpankafy fanatanjahan-tena izay mahatsapa ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana.Matetika vita avy amin'ny akora efa nodiovina, ireo takelaka ireo dia mampihena ny dian'ny karbaona an'ireo izay misafidy ny hampiasa vola amin'izy ireo.Izy ireo koa dia manodina tena, ka mahatonga azy ireo ho fanampin'ny tontolo iainana ho an'ny gym ao an-trano.
Ho fehin-kevitra, ny takelaka lanja fingotra dia fitaovana tsy maintsy ananana ho an'izay mitady hamorona gym ho azy manokana.Manolotra tombony maro izy ireo, ao anatin'izany ny faharetana, ny fahaiza-manao, ny fampiononana ary ny safidy ara-tontolo iainana ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena.Raha mitohy ny fironan'ny fanazaran-tena ao an-trano, ny takelaka lanja vita amin'ny fingotra dia mety hijanona ho safidy ho an'ny bodybuilders mitady hanatratra ny tanjony ara-batana amin'ny fampiononana ao an-tranony.
Ny orinasanay koa dia manana maro amin'ireo vokatra ireo.Raha liana ianao dia afaka mifandray aminay.
Fotoana fandefasana: Jun-07-2023