Ny tarika fanoherana dia lasa ampahany fototra amin'ny fanazaran-tena ho an'ny atleta, ireo mpankafy ny fanatanjahan-tena, ary ireo mpankafy fanatanjahan-tena.Ireo fitaovana fanatanjahatena maro isan-karazany sy azo entina ireo dia manolotra tombontsoa isan-karazany, manova ny fomba fanaon'ny olona.
Ny hatsaran'ny tarika fanoherana dia ny fahatsorany.Izy ireo dia misy tady elastika amin'ny hateviny sy tanjaka mivelatra izay manome fanoherana mandritra ny hetsika rehetra, mahatonga ny fanazaran-tena ho sarotra sy mahomby kokoa.Na ampiasaina amin'ny fanazaran-tena mahery vaika, fanazaran-tena ho an'ny flexibilité, na tanjona amin'ny fanarenana, ny tarika fanoherana dia manome fomba tsy dia misy fiatraikany nefa tena mahomby hanamafisana ny hozatra, hanatsara ny fitoniana iombonana ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny tarika fanoherana dia ny fahaiza-manaony.Tsy toy ny lanja na milina mahazatra,tarika fanoheranaafaka mikendry hozatra manokana avy amin'ny lafiny samihafa, manome workout feno kokoa sy miasa.Izy ireo dia azo fonosina amin'ny faritra isan-karazany amin'ny vatana, toy ny sandry, tongotra na torso, mamela ny fanazaran-tena mikendry izay maka tahaka ny tena fiainana.Fanampin'izay, ny tarika fanoherana dia maivana sy azo entina, tonga lafatra amin'ny fanazaran-tena an-trano, fitsangatsanganana, na fiofanana amin'ny finday.
Tombontsoa iray hafa amin'ny tarika fanoherana dia izy ireo dia mety amin'ny haavo ara-batana rehetra.Miaraka amin'ny haavon'ny fihenjanana isan-karazany azo isafidianana, ireo vao manomboka dia afaka manomboka amin'ny fanoherana maivana kokoa ary mampitombo tsikelikely ny fanoherana rehefa mandroso izy ireo.Toy izany koa, ireo mpampiasa efa mandroso dia afaka manohitra ny tenany amin'ny fanazaran-tena mahery vaika kokoa amin'ny fampiasana tarika misy fihenjanana ambony kokoa.Ity flexibilité ity dia mahatonga ny tarika fanoherana ho fitaovana sarobidy ho an'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny fiaviana ara-batana.
Bandy fanoheranamanome tombony fanampiny ihany koa raha mikasika ny fisorohana sy ny fanarenana ny ratra.Amin'ny fanomezana fanoherana mivoatra, ireo tady ireo dia manangana tanjaka sy fitoniana amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana, mampihena ny mety ho ratra.Fanampin'izany, matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny toeram-pitsaboana ara-batana mba hanampiana amin'ny fanarenana sy fanarenana ny olona naratra.
Satria ny indostrian'ny fahasalamana dia manohy mandray ny fanavaozana sy mikaroka fomba fanofanana mahomby, nanjary vahaolana voaporofo ny tarika fanoherana.Ny fahafahan'izy ireo, ny fahafaha-mitondra, ny fahaiza-manaony ary ny fahaizany mampifanaraka azy ireo dia mahatonga azy ireo ho fitaovana tsara hanatratrarana tanjona ara-batana sy fitazonana fomba fiaina mavitrika.
Na mitady hanorina hozatra ny olona iray, na hanatsara ny fahaiza-manaony, na ho sitrana amin'ny ratra, ny tarika fanoherana dia manome fomba mahomby sy mora ampiasaina.Amin'ny fampidirana ireo tarika fanoherana ireo amin'ny fanazaran-tena ho an'ny olona, dia afaka miaina ny herin'ny fanofanana fanoherana izy ireo ary manokatra ny tena mety ho vitany.
Mitandrina tsara amin'ny fitsipi-pifehezanay manokana izahay amin'ny famatsiana vokatra isan-karazany, ny vidiny mifaninana, ny kalitao tsara ary ny serivisy tonga lafatra eo amin'ny fifaninanana mahery vaika.Ny kalitao dia fiainana.Ny orinasanay koa dia mamokatra vokatra mifandraika amin'ny tarika fanoherana, raha liana ianao dia afaka mifandray aminay.
Fotoana fandefasana: Aug-05-2023